أخبار عاجلة
مصرع امرأة وإصابة زوجها في ظروف غامضة بالمنوفية -
لميس الحديدي لشيرين: عمرو دياب هيفضل رقم واحد -

عشان تتجنب ضغط الدم المرتفع تعرف على الأطعمة المفيدة

عشان تتجنب ضغط الدم المرتفع تعرف على الأطعمة المفيدة
عشان تتجنب ضغط الدم المرتفع تعرف على الأطعمة المفيدة

كتبت آلاء الفقى

ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التى يتعرض لها الكثير من الأشخاص، ومن المعروف أن هناك بعض المشروبات الشائعة التى تساعد فى التغلب على مشكلة ضغط الدم المرتفع.

ومن جانب آخر، حسب ما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى"، هناك عدد من الأطعمة الغنية بعناصر غذائية هامة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع دون اللجوء للأدوية منها الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، وتناول كمية مناسبة من الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم .

وفقا للتقرير فإذا كنت ترغب فى خفض مستوى ضغط الدم، فإن اتباع نظام غذائى يحتوى على العناصر الغذائية التى تم ذكرها وتتواجد فى الألبان بجميع مشتقاتها والموز والمكسرات والشوكولاتة والبطاطس والخوخ والكمثرى والخضروات الورقية والبقوليات.

وتابع أنه يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع الابتعاد عن الأملاح والحرص على اتباع نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، لتجنب تعرضهم للضغط المرتفع وضرورة الانتظام على تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية التى تشكل فائدة كبيرة على انتظام مستوى ضغط الدم .  

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى 80% من الأشخاص المصابين بالسمنة والسكر أكثر عرضة لأمراض الكبد