أخبار عاجلة
عمرو أديب يعلن عن "ثلاجات" الإنتاج الحربي -
عمرو أديب يطلق مبادرة بعنوان "علاوة غلاء" -
رد فعل درة بعدما تقدم متصل لخطبتها على الهواء -
بالصور.. القبلة التى آثارت غيرة آلاف الفتيات -
تعرف على "الكلمة" التي أزعجت هند صبري -

7 خطوات لتحقيق أهدافك فى السنة الجديدة

7 خطوات لتحقيق أهدافك فى السنة الجديدة
7 خطوات لتحقيق أهدافك فى السنة الجديدة

كتبت آلاء الفقى

أيام قليلة ونودع عام 2016، ونستقبل عاما جديدا ومن خلال هذا الموضوع نقدم لكم مجموعة من الخطوات التى يمكن أن تحقق بها أهدافك للعام الجديد، وذلك وفقا لنصائح الدكتور ولاء نبيل استشارى الطب النفسى:

 

1 إبداء فورا فى تحديد الأهداف

متستناش آخر يوم فى السنة علشان تحدد أهدافك للسنة الجديدة، ابدأ من الآن فى تحديد الأهداف.

2 لا تكثر من الأهداف

لا تكثر من الأهداف التى ترغب فى تحقيقها، بل يوصى أطباء علم النفس بإتخاذ هدف واحد رئيسى ومجموعة أخرى من الأهداف الفرعية وبهذا تكون فرصتك فى النجاح أكبر لأن طاقتك كلها ستوجه إلى تحقيق هدف واحد كبير.

3 دون الهدف والنتائج

فكر جيدا قبل تحديد الهدف واتخذ قرارا حكيما بخصوصه يختلف عن القرارات المعتادة وقم بتدوين هدفك وقراراك ومخططك لأن التدوين يجعل تحقيق الأهداف أسهل وملحوظ.

  4 قم بتقسيم الهدف

قسم هدفك إلى خطوات وحدد مراحل لتحقيقها ومعدلا زمنيا لاجتياز كل مرحلة.

 5 حاول الحصول على دعم

أخبر أهلك وأصدقائك عن أهدافك فذلك قد يعطيك الدعم النفسى منهم ويدفعك لتحقيق هدفك.

6  لا تستلم

توقع حدوث مشاكل وظهور عقبات فى تحقيق هدفك، وهنا عليك أن لا تستلم وتتعامل معها على أنها مشكلة تحدث فى فترة زمنية وأنت قادر على اجتيازها، وضع أمامك المكاسب التى ستحصدها من تحقيق هدفك.

7  كافئ نفسك

قدم الدعم النفسى لذاتك وقم بمكافأة نفسك فى حال تحقيق خطوة تجاه هدفك أو تحقيق هدف فرعى بحيث تحافظ على دوافعك نحو التقدم وتحقيق الأهداف.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى 80% من الأشخاص المصابين بالسمنة والسكر أكثر عرضة لأمراض الكبد