أخبار عاجلة
موجز الأخبار العالمية صباح الأربعاء 22 فبراير 2017 -
تمثيل دبلوماسي مصري في حلف "الناتو" لأول مرة -
ضبط خليجى حاول تهريب أدوية بـ150 ألف جنيه -
وزير الري يغادر لحضور احتفال يوم النيل فى تنزانيا -
شحن 265 كيلو ذهب من منجم السكري إلى كندا لتنقيتها -
ضبط خليجية حاولت تهريب 1.3 كيلو مخدرات للسعودية -
رحيل إيناس عبد الغني الكاتبة الصحفية في الأهرام -

دراسة: 6 فوائد صحية لتناول اللوز أهمها الألياف والبروتين

دراسة: 6 فوائد صحية لتناول اللوز أهمها الألياف والبروتين
دراسة: 6 فوائد صحية لتناول اللوز أهمها الألياف والبروتين

أ ش أ

أكدت الدكتورة الفرنسية مارى بلومى، خبيرة التغذية الفرنسية أهمية الفوائد الصحية للموز والزيت الخاص به، والذى يعمل على امتصاص حموضة عصارة المعدة، حيث يفضل تناول زيت اللوز بعد تناول الطعام لحماية جدار المعدة.

 

وأوضحت الخبيرة الفرنسية، أن اللوز غنى بالألياف والبروتين كما أنه يساعد على الشبع، ويفضل تناوله بين الوجبات الغذائية، حيث تحتوى 20 حبة لوز على 160 سعرا حراريا، كما أنه غنى بأوميجا – 9 وفيتامين هـ، ولديه القدرة على إيقاف الجلطات التى تسد الشرايين ومنظم للضغط بفضل المستويات المرتفعة للبوتاسيوم الذى يعمل على استبعاد الملح كما يعمل على اختراق الكوليسترول السيئ والتخلص منه فى البراز.

 

وأضافت بلومى أن اللوز عبارة عن كوكتيل من مضادات الأكسدة، ويحتوى على الزنك والحديد وفيتامين هـ وب – 9 وهو مفيد للعضلات بسبب الماغنسيوم ومفيد للعظام بفضل الكالسيوم، ومفيد للجلد ومن الأفضل خلطة مع الفاكهة الغنية بفيتامين سى، مثل البرتقال والكيوى والمانجو، وهو كذلك غنى بفيتامين بى – 3 ويسهل عملية الهضم.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى بالصور.. فتاة تتحول لـ"شجرة" ببطء نتيجة لإصابتها بمرض نادر