أخبار عاجلة
زيزي عادل تصور أغنية جديدة فى الأردن -
بالصورة.. محمد عساف يغادر دبي متجهاً إلى أمريكا -
تحرير سرت.. هل هي بداية نهاية "داعش" في ليبيا؟ -
الإذاعات الموجهة تحتفل بميلاد بنجيب محفوظ -
ريهام عبدالغفور بديلة منة فضالى فى "الزيبق" -
إخلاء سبيل المحامية عزة سليمان بكفالة 20 ألف جنيه -
وفد قطري يصل القاهرة فى زيارة تستغرق أربعة أيام -
موظف يذبح عمه لشكه في خيانته مع زوجته -

5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء.. منها الحماية من الأنفلونزا

5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء.. منها الحماية من الأنفلونزا
5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء.. منها الحماية من الأنفلونزا

كتب بيتر إبراهيم

سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، حيث إنه الدواء الوحيد الذى توصى الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء. وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدى ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوى، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلى الربيع والصيف، عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أكبر من 3.

 

وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائى يجب أن يأتى دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط فى عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.

 

وهذا يعنى أن الكثير منا فى خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهما أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” فى دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع فى بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروجرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.


اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى أستاذ جراحة: تشخيص الفتق الإربى والسرى للطفل فى ساعاته الأولى ضرورى