أخبار عاجلة
ضبط 250 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة في قنا -
ضبط عامل يدير شقة للدعارة في الإسكندرية -
ضبط 4 عاطلين بحوزتهم مواد مخدرة في الإسكندرية -
باريس سان جيرمان يفاوض 3 مهاجمين للموسم الجديد -
«رمزي» يستبعد لاعبي إنبي والمصري من معسكر مايو -
حسن شحاتة يجهز الشناوي مع شباب بتروجت -
سموحة يتدرب بالدفاع الجوى استعدادا لوادي دجلة -

مش الجزر بس.. أطعمة أخرى تقوى النظر أبرزها صفار البيض والتوت

مش الجزر بس.. أطعمة أخرى تقوى النظر أبرزها صفار البيض والتوت
مش الجزر بس.. أطعمة أخرى تقوى النظر أبرزها صفار البيض والتوت

دائما ما نعرف أن الجزر وغيره من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالى تعزز  صحة العين، ووفقا لموقع "health" الطبى فإن هذا صحيح لأن البيتا كاروتين، يعطى هذه الأطعمة هذا  اللون البرتقالى، ويساعد على تقوية الشبكية وأجزاء أخرى من العين.

 

وأضاف الموقع أنه للتمتع بنظر جيد احرص على تناول الأطعمة المحتوية على "بيتا كاروتين" ليس فقط الموجود فى الجزر وإنما أيضا هناك العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى الضرورية لصحة العينين ومنها:

 

1- صفار البيض..مصدر رئيسى للحد من خطر الضمور البقعى.

 

2 - الحمضيات والتوت..تحتوى على  فيتامين C، وهو ما ثبت للحد من خطر الإصابة الضمور البقعى وإعتام عدسة العين. 

 

 
3-اللوز..ملىء بفيتامين E، الذى يبطئ الضمور البقعى.

 

4-الأسماك الزيتية..مثل سمك التونة، وسمك السالمون، والماكريل، والأنشوجة، والتى تتميز بغناها بالأحماض الدهنية التى تفيد شبكية العين.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى "ديلى ميل": غفوة لمدة 30 دقيقة يوميا تعزز هرمون السعادة وترفع التركيز