أخبار عاجلة

8 نصائح لتجنب تناول الطعام عند الشعور بالملل

8 نصائح لتجنب تناول الطعام عند الشعور بالملل
8 نصائح لتجنب تناول الطعام عند الشعور بالملل

للتخلص من الشعور بالجوع الناتج عن الشعور بالملل وخاصة خلال منتصف الليل، يستعرض موقع " Health Digest " بعض الحيل لتجنب تناول الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية قبل النوم

1- تجولي فى المنزل كما يمكنك أن تقومي ببعض الأعمال المنزلية خارج المطبخ.
2- زيني أظافرك بطلاء الاظافر المفضل لديكي.
3- تناول كوبين من الماء، فالشعور بالعطش أحياناً يسبب احساساً وهمياً بالجوع.
4- شاهدي مسلسك المفضل أو فيلم السهرة على قناتك المفضلة.
5- اعيدي تنظيمك غرفة نومك او ربما تغيير الديكور بها.
6- تجنبي فتح وغلق الثلاجة بدون داعٍ لتجنب إغراء تناول الأطعمة الدسمة.
7- أخذ حمام دافئ يمكن له ان يساعدك على الاسترخاء والخلود للنوم سريعاً.
8- تحدثي مع صديقتك بدلاً من اللجوء لتناول الطعام للتخلص من الشعور بالملل.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى في أفغانستان.. دوري للفنون القتالية لتخفيف آثار الحرب والفقر