أخبار عاجلة
«واتساب» تدافع عن تشفيرها -
الإعلان عن الأراضي البيضاء في مكة بعد 12 يومًا -
ضباء: ضبط شقيقين حاولا تهريب 1.6 مليون حبة مخدرة -
حصيلة جديدة لضحايا "أعمال العنف" بسجن برازيلي -

بعد تعدد فوائدها.. تعرف على طريقة عمل الساونا فى المنزل


كتبت أسماء زيدان

للساونا فوائد كثيرة فهى تساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، كما أنها تجعل الإنسان يتخلص من الضغوط النفسية والعضلية نتيجة لضغوط الحياة المختلفة، كما أنها هامة للغاية لمن يمارس ألعاب قوى معتمدة على المجهود البدنى، ولا تقل أهميتها لمن يعتمدون فى عملهم على الجوانب الإبداعية، ونظراً لتعدد أهميتها يوضح اليوم السابع إمكانية القيام بها فى المنزل .

ساونا
ساونا

ويمكن لكل شخص أن يعدها فى المنزل عن طريق عدة خطوات فى مقدمتها، إغلاق جميع منافذ الحمام وفتح صنبور المياه الساخنة إلى أن تصل درجة حرارة المياه إلى 60 درجة مئوية وللوصول لتلك الدرجة يمكن الانتظار لفترة تصل لـ20 دقيقة ، ويقوم الشخص بالدخول فى البخار المكون نتيجة لارتفاع درجة الحرارة ليستمتع بتفتح مسام البشرة مع الحرص على ضرورة مراعاة تعود ه على الساونا، فللمبتدئين يجب ألا تزيد مدة البقاء فى البخار عن 10 دقائق حتى لا يتعرضوا مشكلات هم فى غنى عنها .

 

ساونا فى المنزل
ساونا فى المنزل

 

وقوم بتدليك جسدك بالصابون مع الحمام المغربى مع التدليك فى حركات دائرية لتنعم بالاسترخاء الكافى لك مع شطف الجسم بمياه معتدلة الحرارة لإزالة الصابون مع استمرار التدليك فى حركات دائرية، ويمكن أن يصل وقت الساونا للمعتادين عليها لـ30 دقيقة. 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى 7 ابتكارات تفوق الخيال